元気になれるマインド

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「嫌われる勇気」から学ぶ今すぐに他者の評価から自由になれる考え方

他人が自分のことをどう思っているか気になって苦しい、なかなか自己嫌悪から抜けられない方にお話ししたいと思います。 「嫌われる勇気」の中で、自己嫌悪で苦しんでいる人にぜひ取り入れていただきたい2つの考え方をご紹介したいと思います。 「...
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それでも自己嫌悪のループにはまってしまう人へ

こんにちは、たえです。 今日は、 気分転換しようと楽しいことをしても楽しめない やることがあるのにできない ダラダラして一日終わってしまう 自己嫌悪のループにはまってる方向けにお話しします。 自己嫌悪のル...
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自己否定を生かして悩みを解決する方法 

こんにちは、たえです。 今日は、 ありのままの自分を受け入れたいのにできない 自己否定をやめたいけどやめられない このようなお悩みにお答えします。 実は、自己否定は、決して悪いものではありません。 な...
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自己否定を繰り返し、苦しんでいる人へ

今、何もやる気がおきない、 消えてしまいたいと思っている人へ。 あなたは、普段、 自分にどんな言葉をかけていますか? 自分を否定する言葉をかけていると、 ウツになります。 自己否定をやめられない人へ あなたを苦しめてい...
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自信がない人の目標達成法。もう自分にムチを打つのはやめよう。

「自分のことが嫌い。こんな自分を変えたい」 「頑張って変えようとしたけど、変えられなかった」 そのような気持ちになって、苦しくなっていませんか? 今日は、「変えたいのに変えられない」と苦しんでいる方にお話しします。 王道...
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良い習慣を身につける方法

「良い習慣を身につけたい」と思って頑張っているのに、いつの間にか、元のだらしない生活に戻ってしまうということはありませんか? 人間の脳は、今までの慣れ親しんだ行動から逸脱するのが苦手です。 今までとは違う「新しい習慣」を身につけ...
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対人恐怖症を治す方法

こんにちは たえです。 人と会うことにストレスを感じて、ひきこもり状態になってしまうことは、ありませんか? 対人恐怖症だと、飲み会や会合など大勢の場に行くのは、精神的にキツイでよね。 私も、先日、どうしても行かなくてはなら...
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投げやりな気持ちになってしまう時の脱出方法。

何をしてもうまくいかない。 挨拶しても、無視される。 いいことがなく、楽しい気持ちになれない。 これらは「自分を大事にしていないから起こること」です。 なので、「自分を大事にしよう」としてみます。 でも...
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自己嫌悪に陥らない方法とは

今の自分に価値が見いだせず、自分が嫌いで、人と会いたくなくて、会社に行きたくなくて、でも普通にふるまっていて、ココロが辛くなっている方へ。 こころにまるをさんのチャンネルで「劣等感を消す方法」という動画を見つけました。 辛さを軽...
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マルチタスクが苦手な私。ふせんでスケジュール管理してみました。

ユーチューバー兼ブロガー「マナブ」から学ぶシングルタスク術 最近「マナブ」さんのユーチューブを見始めました。 ブログやYouTubeで活躍している方で、有名なようですが、私はあまり知りませんでした。 もっとブログが書けるよ...
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他人軸で生きて自分の感情がわからない。自分を取り戻す最初のステップ。

こんにちは たえです。 今日は 自分の感情が分からなくて苦しい 自分のやりたいことがわからない 焦燥感がある 何も楽しいことがない 気持ちが晴れることがない という方向けにお話しします。 ...
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やる気が起きない めんどくさいをやめる方法

こんにちは、たえです。 家事がやりたくなくて、料理が面倒くさくて、こんな自分はダメだと自己否定に入って、半年くらいたってます。 特に、休みの間、連休。 なんで私だけ家事してんの? しかも3食、その度に料理して、食器洗...
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心が辛い時、すること

自分の気持ちが分からない モヤモヤして苦しい 自分を責めてしまう etc・・・ こんな時は、モーニングライティング、ブレインダンピング、ほめ日記、3行日記など、自分の心の中のことを書き出すといいと言われています。 でも、私...
自分育て

どうしたら、自分を知ることができるのか?

私はどうも冬になると気持ちが落ち込みます。 「冬季うつ」ってやつですかね。 冬のこの時期、ブログを書く回数もかなり減ります。 実際ほとんど書けていません。スミマセンm(__)m 最近見た「しくじり先生」という番組で、...
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愚痴を言うことでストレス発散すると損をしてしまう理由

私は、今年で51歳になりました。 私は、文句や不満を言うのが常でした。 嫌なことがあると、文句、不満、愚痴、悩みを言っていました。 ストレスを溜めるのは良くないので、 友達に愚痴るのが一番だと思ってました。 ...
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