元気になれるマインド

元気になれるマインド

愚痴を言うことでストレス発散すると損をしてしまう理由

私は、今年で51歳になりました。 私は、文句や不満を言うのが常でした。 嫌なことがあると、文句、不満、愚痴、悩みを垂れ流してました。 ストレスを溜めるのは良くないので、 友達に愚痴るのが一番だと思ってました。...
元気になれるマインド

世間の常識を疑え。正しい情報の取り方。

昨日ご紹介した「医者が教える食事術」の帯の言葉が辛辣です。 「ちまたの健康法はウソだらけ!」 「ウソだらけ」はちょっと語弊がありますが、ほぼ間違ってないと思います。 医療は研究が進むと、今までの常識がどんどん覆され...
おすすめの本

自信が欲しい。「自己肯定感」が低いあなたが、すぐ変わる方法 

あまりに自分が嫌いで、心が不安定になっていました。 どうにかしたい一心で ”「自己肯定感」が低いあなたが、すぐ変わる方法 ”という本を読みました。 「自己肯定感」が低いあなたが、すぐ変わる方法 実は、以前にサラー...
元気になれるマインド

「ホンマでっか!」で紹介された「こどもの能力が育つほめ方」が斬新

(私も褒められて育つタイプです) こどもが伸びるほめ方 ほめるってむずかしい 私も、褒められるのが好きです。 でも、褒められても素直に喜べない複雑な自分もいます。 褒められたいツボじゃなかったり、褒められるタイミン...
元気になれるマインド

引きこもりの主人公が自分の殻をやぶる映画「イエスマン」

(この記事にはネタバレがあります。もし興味があったら、記事を読む前に映画をみてくださいね。) ジムキャリー主演の「イエスマン」を観ました。 今、落ち込んでいて何もやる気が起きない、前向きになりたい人にはおすすめの映画です。 ...
元気になれるマインド

やる気がでない、落ち込みから抜け出せないとき、試したい4つのこと

どん底に落ちたところから、這い上がるのって、むずかしいですよね。 そこで、 「負のスパイラルから抜け出すためにすること」 心をプラスのエネルギーで満たしてあげる 嘘でもこじつけでもいいので、一日100回ポジティブな言葉を...
元気になれるマインド

自己否定で動けない

あらゆる精神疾患は、自己否定が原因です。 自己否定が過ぎると、動きたくなくなり(動けなくなり)、動かないので状況も変わらず、何も変わらないことで、もっと自己否定していきます。 自己否定で動けなくなったとき、すべきこと 自分...
元気になれるマインド

ホリエモンが近畿大学の卒業式でのスピーチと新設高校の話が深すぎる

どうしてもやる気が出なくて、ユーチューブを見ていたら、ホリエモンの動画を目にしました。 先生には語れない真実を語るホリエモンのスピーチ ホリエモンはこんなことを話していました もうご覧になってる方は多いと思いますが、2017年...
元気になれるマインド

何もかもうまくいかなくてうんざりしてるとき、負のスパイラルから抜け出す3つの方法。

(なにをしても時間ばかりかかる。眠い。不機嫌になってしまう。どおすればいいんだー) 実は、ここ1週間、嫌なことばかりでした。 こどもは、言うこと聞かない。 旦那もムカつくことばかり言ってきて、超イライラ。 ...
元気になれるマインド

掃除ってめんどくさい。でも、メリット盛りだくさん。

3連休があっという間に終わっていきました(涙) 割とありがちなんですが、休みに入ると、生活のリズムが崩れて、体調が悪くなります。 最終日、昼食後なんだか眠くなってしまい、昼寝を2時間くらいしたら、夕方になってました。 ...
元気になれるマインド

シミ、しわって、あってもよくない??

ここ数年で、私をとりまく環境が変わり、出会う人が変わってきました。 会社を辞め、母が亡くなり、疎遠だった親戚づきあいが増え、長男が小学生になりママ友が変り、引きこもり気質なのにPTA委員になったことで、付き合う人が変りました。...
元気になれるマインド

自分の人生を思いのままに楽しく過ごすたった一つの秘訣

結論から言ってしまうと、行動することです。 自分のやりたいことを「行動に移す」だけです。 できるか、できないかは置いといて、ただ「やる」。 「でも・・・、できない」とか、思っちゃいますよね。 分かります。私も...
元気になれるマインド

大勢での飲み会が苦手な人必見。飲みすぎて失敗する前に知きたいこと。

(職場や、お付き合い程度のママ友の飲み会が苦手。飲みすぎて失敗しました。) 昨日は保育園の卒園アルバム係の打ち上げでした。 昨日、クラスのみなさんにできあがったアルバムを渡すことができ、その後打ち上げをしました。 ...
元気になれるマインド

こどものやる気スイッチはどこ?入れ方をご紹介します(大人も応用可)

(どうしてもやる気の出ないときは、寝ます) 大人も応用可。やる気スイッチの入れ方 大人もですが、やる気スイッチは、行動することで入ります。 少し行動すると、欲が出て、更に行動したくなります。 こどもに、やりたい仕草が出た...
元気になれるマインド

うまくいく人と、うまくいかない人の違いは、たったひとつ。

(人生は選択の連続です。何度も出くわす人生の分岐点。あなたはどちらを選びますか?) うまくいく人と、いかない人の違い。 それは「行動してるか、してないか」です。 そして、その体験から、ちゃんと学んでいるか、...