飲みすぎた翌日を台無しにしない!!二日酔いを早く治す6つの方法

(やっぱ、最初はビールでしょう!冷えたビールがうまい!!)

昨日は、なんやかんやで飲みすぎてしまった私。

頭痛と肩こり、若干の倦怠感。

倦怠感と肩こりは日常的に起こってますが(笑)、頭痛とけだるさがつらいです~!

で、二日酔いの対処法をググってみると、

  1. 水分をとる。(脱水症状の軽減)
  2. 胃腸薬を飲む。(胃もたれ、吐き気対策)
  3. 炭水化物を食べる。(脳の栄養補給)

みたいですが、私の症状から、以下を実行してみました。

① 水分補給

これは必須ですよね。水分補給には水が一番。常温の水をゆっくり飲む。栄養補給も兼ねて味噌汁を飲んでもいいですよね。あったかい味噌汁が体に優しいです。

② 風呂に入る

昨日は帰宅後なにもしないでベットに直行しちゃったんで、なんとなく体が気持ち悪い。そこで風呂に入りました。体を洗うと気分も爽快!ゆっくり湯舟につかると、体温が上がり、自己免疫力が上がります。お湯につかりながら、ラインで昨日の飲みメンバーに挨拶。そして、ひとり反省会をしました(笑)飲みすぎ注意です。

③ おかゆを食べる

昨日、散々食べましたが、なぜかおなかが空いている。食べたいけど、胃腸は弱ってる。なので、おかゆにしました。以前病気用に買っておいたおかゆのレトルトパックがあり。お椀に入れて、チンして食べました。うまいっ!

④ サラダを食べる

飲みだと、から揚げとか、エビチリ(きのうは中華だったので)とか、たんぱく質が多くて、野菜不足になりますよね。サラダが食べたくなって、レタスをモリモリ食べました。うまっ!

⑤ 鎮痛剤を飲む

私の場合、頭痛にくるんですよね。めちゃ、痛い。深呼吸して、痛みを逃がしているんですが、なかなか相手も手ごわくて(汗)我慢するのもつらいんで、痛み止めを飲んじゃいました(鎮痛剤は解熱もするんで体温を下げるのであまり良くないんですが)。私にはEVEがよく効くんでEVEを飲んでます。あとロキソニンも効きます。去年、ロキソニンが市販されるようになりましたが、医者が処方するロキソニンのほうが効きますね。

⑥ 掃除、洗濯をする

これは、二日酔いとは関係ないかもですが(笑)洗濯して、ベランダに干すと、単純に気分がいいです。それと、部屋を片付けて、掃除機をかけ、雑巾がけもいいですよね。お風呂もピッカピカにしちゃうと、更にいい。運気をあげたければ、掃除です。掃除すれば体を動かすことにもなりますし。そのうち、二日酔いなんて忘れちゃいます。

まとめ

今回、私は胃もたれなどなく、胃腸に来なかったです。二日酔い対応は、自分の体とよく相談して、色々試すのがいいですね。

まあ、それ以前のお話で、飲みすぎないことですね!それでも、飲むなら、チェイサーを飲みながら酒を飲む、食べながら飲むです。私の場合は、苦手な人と一緒に飲まないことかな(笑)

みなさんも、飲みすぎないようご注意ください(^^)/

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