「ココロが苦しい」をやめる方法

メンタルを強くする

ウツや、ADHD気味、おっちょこちょい、物忘れが激しい、落ち着きがない、気にしすぎる、その反面無頓着、ともかく心がフワフワ、自分に自信が持てないなどで、人知れず辛い気持ちになっている方がラクになれる方法をお話していきたいと思います。

ココロの持ち方、メンタル面で解決していく方法は、

こちらの記事で書きました。

混沌とした今だからできる「ウツの治し方」

これを実行すれば、今までどんなに長い間ウツであっとしても3日で変われます。

今日は、不安から解放されるための他のアプローチ方法を書きたいと思います。

ココロが苦しいのは真実を知らないだけ

ココロが苦しいのは、あなたの性格、生い立ち、周りの環境、親の育て方、親自体が原因ではありません。

確かに、それらのせいで、苦しくならざる負えなかった状況はありました。

でも、自分の力で変えられます。

どうやって変えるか。

それは、真実を知ることです。

真実とはなにか?

真実を知る前にすること

真実を知る前にやってもらいたいことがあります。

それは、抗うつ薬をやめること。

抗うつ剤は、要りません。

あれは、なんの役にも立ちません。

あなたの意識をぼーっとさせるだけです。

ぼーっとさせることで、辛いことから気持ちを遠ざけてるだけです。

あなたが不安になるのは「原因」があります。

その原因を取り除かなければ、その原因はずっとそこにあり続けます。

なんだかわからないその原因に食い尽くされて、あなたは自分の大切な一生を終えたいですか?

生まれ変わったとしても、また人間に生まれるか分からないし、正直、今のあなたとして生きるのは一度きりです。

あなたは、抗うつ薬を飲むために生まれてきたのではありません。

あなたは、あなたの人生を生きるために、何か大切なことを体感するために生まれてきました。

自分の人生をなんだかわからない薬に奪われて、一生を終えるなんてもったいないことをしないでください。

うつを終わらせる方法

あなたの精神疾患やものすごく嫌な気持ち、よくわからない不安を終わらせる方法

それは「真実を知る」ことです。

実は、世の中は嘘で溢れています。

世の中にあふれている情報の90%は嘘です。

いや、99%かな。

「そんなことない!」って思うでしょ?

でも、事実です。

嘘の情報に囲まれてるから、あなたは不安なんです。

不安にさせられているんです。

今の世の中に適応できない人(私もでしたが)は、繊細で傷つきやすい、真面目で、正直、曲がったことが嫌い、HSPだったり、発達障害の傾向があります。

そんな人たちは、世の中の嘘に振り回されやすく、不安、違和感を持ちやすいです。

とてもピュアでいい人であるがゆえ、世の中の悪い人たちに操作されやすくなります。

だから、不安になっちゃうんです。

なので、自分が悪い、自分の努力が足りない、自分のせいだと思い込まないでください。

実は、あなたが悪いわけでも、足りないわけでも、努力不足なわけでも、なんでもないんです。

あなたに吹聴してくる情報がウソだらけだからです。

本当のことを知れば、不安はなくなります。

真実を知れば、その対処方法もおのずと分かります。

問題解決の方法がわかれば、不安も心配もないでしょう!

あなたは、だた、その解決方法どおりに、動くだけですから。

簡単です。

自分の努力次第で自分の思い通りに出来るわけです。

人が不安になる理由は、

なんだかよく分からないからです。

わからないという状態が、人を不安にさせます。

真実を知れば、精神が安定する

真実を知れば、めちゃくちゃ精神が安定します。

真実を知るために、情報をとっていきましょう。

情報はマスメディア以外がいいです。

名もなき個人が発信するSNS(ツイッターがおすすめです)は意外と信用できます。

なぜなら、そこには利権が起きないからです。

ただし、発信者から、変な誘導の言葉がでてきたら、その情報は疑ってください。

お金の話がでてきたら、うさんくささを感じてください。

うさんくさくても、そこから情報をとりたいと思えば、とってもいいです。

お金を払ってとった情報が嘘だったってこともありますが、高い授業料を支払ったと思って割り切るのもアリです。
(人に騙されることも勉強のひとつです)

情報は、2,3の異なる情報をとってきてください。

そして、自分の感覚を大事にして、その情報を読んでください。

違和感、不信感、疑念がでてこないか、感じてください。

実は、あなたの感覚が一番正しいです。

でも、精神的に不安定な時は「自分の感覚がよくわからない」ということがあります。

自分を信頼できない。

自分の感覚、感情がわからない。

今まで他人軸で生きてきた人には、なかなか自分の感覚、感情が分かりません。

でも、わからないなりでいいので、自分の感覚を感じてください。

今までないがしろにしていた自分をとことん大事にすると、自分の感覚が戻ってきます。

詳しいやり方は、冒頭に取り上げた記事

混沌とした今だからできる「ウツの治し方」

に書いてあります。

よかったら、そちらの記事も合わせてお読みください。

まとめ

ココロが苦しいときすること、

それは、真実を知ることです。

マスメディア以外の情報に触れましょう!

コメント

タイトルとURLをコピーしました